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如何提高自控能力

我们都有自我控制的能，但实际上我们的自控能力非常有限，而自控失败常常会引发敌对和暴躁的情绪:例如，如果你努力忍住在一段时间内不去吃喜欢的零食，就可能在接下来的时间里更容易发脾气。

一项由澳大利亚和美国团队合作的研究表明，有人人都能练的实用小技巧能增强我们的自控能力。实验中，研究人员用了两周的时间，让志愿者练习用非惯用手来完成日常任务，包括用鼠标、喝咖啡等，这需要志愿者始终如一地自我控制，而对比没有经过这项练习的人，他们能更好地控制自己的暴脾气。当然，想要提高自控力，不一定非得要求自己使用非惯用手，时时保持身体笔直也是个不错的方法。