《好奇号》杂志，众所周知，睡眠在人们的生活中占有非常重要的一部分。

近三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠的重要性，睡眠的质量也决定了人的健康。

为了保持良好的睡眠质量，需要注意影响睡眠质量的坏习惯。睡个好觉也是为了有更好的精力去做明天的工作和学习。

绝大多数人睡在床上，躺在床上，结束一天的疲劳，放松神经和身体，睡个好觉，第二天有足够的精力投入新一天的生活。

然而，很少有人睡不着床，那就是在太空中工作的宇航员。

在太空中，《好奇号》杂志，宇航员也需要有足够的睡眠来保证飞行和科研任务的完成，但是如何在太空中睡觉呢？

1.固定睡袋。

在失重的环境中，绝对不可能像躺在地球上的床上一样睡觉。太空舱里的身体没有上下左右之分。呼吸会使身体在舱内旋转。如果你睡着了，你的身体会漂浮在舱内，不仅睡不好，而且很容易破坏你的身体和舱内的设备。

因此，一般较大的太空舱会将睡袋固定在舱壁上，控制宇航员睡着后的身体。例如，神舟6号后的飞船和天宫1号。

还有一点需要注意的是，要保证睡眠区的通风，否则呼吸中的二氧化碳会聚集在头部，使人缺氧。但是现在空间睡眠袋会有警报，防止二氧化碳浓度过高。

2.必须戴眼罩。

在地球上，太阳每12小时升起一次，平均12小时，白天，晚上12小时。但在太空中并非如此，一天24小时将经历16次白天和夜晚，地球上的一天就像太空中的16天。

因此，在睡眠的8小时内，它也会经历5-6次白天和晚上。因此，为了隔离舱内过于频繁的明暗变化，必须戴上眼罩，否则会极大地影响睡眠质量。

3.培养太空睡眠习惯。

因为太空失重的环境，即使睡在睡袋里，感觉也和地球完全不一样。大多数人在失重的环境中感到紧张、空虚和不安全，这会让人一点也不困，因为睡觉就是放松身心。

宇航员必须克服失重带来的负面情绪，才能入睡。当然，这也是宇航员的必修课之一，否则他根本不会上太空。

在正常情况下，宇航员的工作和休息时间将与地球基本相同，保持固有的生物钟可以使人们有更充分的睡眠效率。

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